Люба Гелен, як подбати про своє здоров’я після пологів? 

“Шановна родина Гарпер! Я молода мама, і мені потрібна порада, як піклуватися про своє здоров’я після пологів. Чи є у вас якісь рекомендації або поради, які могли б мені допомогти? Дуже дякую!”

Люба мамо,

бути матір’ю – нелегко, поради дійсно можуть бути дуже корисними, проте кожна мама знайде свій власний дієвий підхід у реальному житті.

Втім, і материнське молоко, і натуральні олії, що містяться на сосках, мають захисні властивості. Немовля захищене від захворювань завдяки ряду хімічних речовин, що містяться в грудному молоці, тому ймовірність заразитися інфекцією при такому способі годування дуже мала, а отже, немає необхідності проводити гігієнічну обробку грудей перед кожним годуванням.

Протирання сосків теплою кип’яченою водою один раз або двічі на день буде достатнім на етапі грудного вигодовування.

Використовувати мінеральну воду або мило в цей час не рекомендується, оскільки це може призвести до пересихання і розтріскування шкіри.

Однак перед кожним годуванням слід ретельно мити руки. Кілька крапель молока, нанесені на сосок і навколо нього, можуть допомогти зберегти сосок еластичним після годування немовляти.

Харчування суттєво впливає на кількість молока, яке виділяється у молодої мами. Рекомендується уникати дієт і лікарських засобів, які обіцяють швидку втрату ваги. Порівняно з жінками, які не годують грудьми, молодим мамам легше схуднути.

Достатнє вживання води є ключовим фактором для збільшення лактації: матері слід щодня пити від 2,5 до 3 літрів води.

Це зумовлено тим, що вода складає більшу частину молока. Крім того, вони не повинні пропускати прийоми їжі, а також не повинні палити або вживати алкоголь у період годування груддю.

Також бажано пити менше чаю та кави і перейти на трав’яні чаї.