Dragă Helen, cum să am grijă de sănătatea mea după naștere?

„Dragă familie Harper, sunt o mamă nouă și caut câteva sfaturi despre cum să am grijă de sănătatea mea după naștere. Ai sugestii sau sfaturi care m-ar putea ajuta? Vă mulțumesc!”

Dragă mămică,

A fi mamă nu este o muncă ușoară, sfaturile pot fi într-adevăr destul de utile, însă fiecare mamă își va descoperi propria abordare în lumea reală.

Cu toate acestea, laptele de la mamelon și uleiurile naturale de pe acestea au proprietăți protectoare. Bebelușul este protejat împotriva bolilor de o serie de substanțe chimice care se găsesc în laptele matern, astfel încât există puține șanse de a contracta o infecție prin această metodă.

Drept urmare, nu există nicio cerință de igienizare a sânilor înainte de fiecare hrănire. Ștergerea mameloanelor cu apă caldă sterilizată prin fierbere, o dată sau de două ori pe zi, este suficientă în timpul etapei de alăptare.

Utilizarea apei carbogazoase sau a săpunului în acest moment nu este recomandată, deoarece ar putea provoca uscarea și crăparea pielii.

Cu toate acestea, trebuie să te speli bine pe mâini înainte de fiecare hrănire. Câteva picături de lapte aplicate pe și în jurul mamelonului ar putea ajuta la menținerea supleței mamelonului după ce sugarul a terminat de mâncat în timpul ședinței de alăptare.

Alimentația contribuie în mod semnificativ la calitatea laptelui pe care îl produce mama.

Se recomandă evitarea dietelor și a medicamentelor care promit pierderea rapidă în greutate. În comparație cu femeile care nu alăptează, este mai simplu pentru noile mame să piardă în greutate.

Aportul de apă este cheia pentru creșterea producției de lapte. Mamele ar trebui să consume de la 2,5 la 3 litri de apă pe zi.

Acest lucru se datorează faptului că apa reprezintă cea mai mare parte a laptelui.

De asemenea, nu ar trebui să sară peste mese și nu ar trebui să fumeze sau să consume alcool în timp ce fac acest lucru. De asemenea, este recomandat să bea mai puțin ceai și cafea și să treacă la ceaiuri din plante.