Kallis Helen, kuidas hoolitseda oma tervise eest pärast sünnitust?
„Kallis Harperi pere. Ma olen värske ema ja ootan nõu, kuidas pärast sünnitust oma tervise eest hoolt kanda. Kas sul on soovitusi või näpunäiteid, mis mind aidata võiksid? Aitäh!“
Kallis ema!
Emaks olemine pole kerge, nõuanded on tõepoolest üsna kasulikud, kuid iga ema avastab oma lahenduse, mis sobib tema maailmaga.
Siiski on nii rinnapiimal kui ka rinnanibudel olevatel looduslikel õlidel kaitsvad omadused. Imikut kaitsevad haiguste eest mitmed rinnapiimas leiduvad kemikaalid, seega on selle meetodi kasutamisel nakatumisvõimalus väga väike.
Seetõttu ei ole vaja rindu enne iga toitmist desinfitseerida. Imetamise ajal piisab nibude pesemisest sooja keeduveega üks või kaks korda päevas.
Gaseeritud vee või seebi kasutamine sel ajal ei ole soovitatav, kuna see võib nahka kuivatada ja lõhendada. Siiski peaksite enne iga toitmist korralikult käsi pesema. Mõni tilk piima nibu piirkonda ja selle ümbrusesse võib aidata hoida nibu elastsena pärast seda, kui imik on söömise lõpetanud.
Toit aitab märkimisväärselt kaasa ema toodetavale piimale. Soovitatav on vältida dieete ja ravimeid, mis lubavad kiiret kaalulangust. Võrreldes naistega, kes ei toida last rinnaga, on värsketel emadel lihtsam kaalust alla võtta.
Vee tarbimine on piimakoguse suurendamise võti. Emad peaksid tarbima 2,5–3 liitrit vett päevas.
See on tingitud asjaolust, et suurema osa piimast moodustab vesi. Samuti ei tohiks nad söögikordi vahele jätta ega suitsetada ega alkoholi tarbida. Lisaks on soovitatav vähem juua teed ja kohvi ning minna üle taimeteedele.
